一个动作改善肩颈不适,每天睡前五分钟或玩手机的时间都可以练习,全程保持收紧核心,呼气上台手臂吸气下落,20个一组一次5组-#居家锻炼 #健身

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发布时间:2025-09-16 18:57:15

标签运动户外

脊养有方周老师
脊养有方周老师 抖音号:1743161386600153
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